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2.- El perdón como fin de la guerra interior 3.- Cuerpo, relaciones y males: los mensajes de mis síntomas 4.- Explorando el sentido de mi vida 5.- Manejo Positivo del Estrés con Técnicas de Relajación 6.- La muerte: manejo emocional del duelo y su aceptación 7.- Manejo del estrés y ansiedad para enfermos 9.- ¿Cuál es mi imán para atraer a malas parejas? 10.- Auto-aceptación y camino regio a la autoestima 11.- ¿En qué etapa de mi vida me quedé atorado? 12.- El éxito en la pareja: un trabajo de dos 14.- Pláticas tanatológicas (Teóricas-Vivenciales) con enfoque humanista 15.- Que difícil es decir adiós... 16.- Recuperando a mi niño interior Un reencuentro conmigo mismo 17.- Curso de inteligencia emocional 18.- Taller "Hacia mi libertad interior" 19.- Curso-Taller "Crecer a partir de la crisis" 20.- Curso-Taller "Manejo del estrés y miedo"
Muchas veces vivimos con temores como a estar sola(o), a fracasar, a lo que la gente opine de mí, a que me rechacen, al dolor, a la verdad, a la muerte, al odio, al ridículo, a la vejez, al pasado, al cambio, etc… Ven y descubre de forma creativa y compartida los mecanismos que causan conflicto en tu vida y aprende a soltarlos.Hagamos que nuestras vidas en cada día tengan más vida, y si nos sentimos desfallecer no olvidemos que al final siempre hay algo más.
Para mayores informes ingresa al apartado de “Grupos de crecimiento”
EL PERDÓN COMO FIN DE LA GUERRA INTERIOR ¿Te sientes atrapado en la ira, furia, tristeza o rencor hacia alguien, algo o hacia ti mismo? ¿y esto no te ha permitido encontrar la paz interior?
El perdón es una actitud, es cambiar el lente, un cambio de percepción, nos lleva a la liberación de la carga de seguir siendo víctimas, reparamos lo que está roto, reestablecemos a nuestro corazón la espontaneidad, la alegría y la libertad, es un proceso que lleva tiempo, una forma de vida, es ver más allá de los límites de una persona. Tú tienes la opción de elegir ser víctima o protagonista de tu vida. Objetivo Date la oportunidad de reconciliarte contigo y con los demás; aprende a manejar el perdón sustituyendo los sentimientos de impotencia, desilusión, inseguridad, aflicción o miedo por aquellos de verdadero poder.
CUERPO, RELACIONES Y MALES: LOS MENSAJES DE MIS SÍNTOMAS ¿Padeces una enfermedad a la que los médicos han llamado crónica? ¿Te han detectado una enfermedad que te espanta y altera tu estado de ánimo? ¿Padeces una enfermedad a la que los médicos no le «atinan»? ¿Sabías que tu enfermedad te puede dejar algo positivo?
Aprende a vivir con calidad de vida. Descubre los mensajes de tu enfermedad. Comparte tu experiencia La enfermedad es un camino, un camino para crecer, una forma en la que nuestro cuerpo, como si fuera un termómetro, nos dijera que algo estamos haciendo mal en la vida y que es la enfermedad el medio para reflexionar.
Lo importante es no eliminar los síntomas sino establecer una alianza con ellos para averiguar qué le pasa al paciente. En la mayoría de los casos esa sintomatología inicial adopta otras formas de expresión física.
En el proceso patológico o formación de la enfermedad se produce un almacenamiento de energía. Cuando nos vemos obligados a abordar un tema que preferimos evitar, ahorramos energía consciente sumiendo el tema en el plano psíquico y corporal.
No obstante, puesto que la inconsciencia es una parte necesaria de nuestra totalidad únicamente podemos estar sanos o completos si la integramos.
Algunos cuadros patológicos son manifestaciones de nuestro inconsciente y los sentimientos son el camino para encontrar la plenitud. A cada síntoma no le corresponde sólo su forma corporal sino un entorno formado por pautas de comportamiento y estrategias para sobrevivir.
En este curso los participantes pueden explorar su enfermedad desde diferentes ángulos lo cual les permite aceptarla y encontrar algo positivo de ella.
EXPLORANDO EL SENTIDO DE MI VIDA
Sí es cierto que nuestro mundo no es el paraíso del cumplimiento de todos nuestros deseos, tampoco es el de nuestra alineación. Constituye, más bien, el campo donde se libera la batalla de la realización de lo humano, aún cuando se ha perdido el equilibrio del alma por razones puramente exógenas. En el nivel existencial de la vida humana puede pasar de todo sacudiéndonos tan fuerte que llegamos a la pregunta si la vida tiene algún sentido. Cuando no se le ve así, en lugar de vivir, simplemente se dura lo cual conduce al VACIO EXISTENCIAL: Aburrimiento, sensación de vivir la vida como absurdo y como estafa, indiferencia o apatía, pérdida de valores y conflictos en las relaciones interpersonales, etc. Así es como el vacío existencial es la huída del hombre de sí mismo y es enmascarado con diversas caretas y disfraces.
El objetivo de este taller es profundizar en el autoconocimiento y explorar el sentido de tu vida en relación con tu situación actual de vida.
MANEJO POSITIVO DEL ESTRÉS CON TÉCNICAS DE RELAJACIÓN ¿Sabías que dolores de cabeza, cuello, espalda, ansiedad e incluso problemas cardíacos pueden prevenirse aprendiendo a manejar el estrés?
El estrés se ha convertido en el peor enemigo de nuestra salud ya que deteriora nuestra calidad de vida y desencadena problemas de angustia, depresión, violencia, entre otros; frecuentemente solemos "enmascararlo" con el uso de psicofármacos sin llegar realmente a saber de dónde viene y como manejarlo o controlarlo. Al utilizar técnicas de relajación, obtendremos grandes beneficios como:
Objetivo:
LA MUERTE: MANEJO EMOCIONAL DEL DUELO Y SU ACEPTACIÓN Solo hay una manera provechosa de afrontar el sufrimiento, consiste en cesar los intentos de evadirnos de esas situaciones difíciles y, en cambio, emplear nuestras aptitudes para encararlas con una disposición abierta y humilde, dejándonos llevar en esa sensación de pérdida, como en un desierto, que las situaciones conflictivas (como la muerte, pérdida de la salud, del trabajo, divorcio, infidelidad, etc.) nos provocan.
Objetivo:
Comprender lo que es un proceso de duelo, identificar sus etapas,
encontrar alivio al liberar aquellas emociones que te causan
sufrimiento.
MANEJO DEL ESTRÉS Y ANSIEDAD PARA ENFERMOS La ansiedad
es un sentimiento de aprensión o de miedo persistente, la ansiedad es un
estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo, es un estado de
pérdida de capacidad de esperar con confianza y tranquilidad, la
ausencia de esta capacidad produce situaciones de agobio o estrés que
refuerzan aún más el miedo.
¿Por qué
una escuela para padres?
¿CUÁL ES MI IMÁN PARA ATRAER A MALAS PAREJAS? Uno de los
problemas que a menudo se presentan entre las mujeres es el que las
parejas con las que inician una relación son casadas o son personas que
abusan física y/o psicológicamente, este problema se repite relación
tras relación de tal forma que en la mayoría de las ocasiones están
solas, tienen miedo de relacionarse o son muy infelices en la relación
en la que están.
AUTO-ACEPTACIÓN Y CAMINO REGIO A LA AUTOESTIMA La
autoestima es la experiencia fundamental de que podemos llevar una vida
significativa y cumplir sus exigencias, es la confianza personal en
nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida. La
confianza a triunfar y ser felices, a sentirnos seres respetables y
tener derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias y por ende
tratar de superarlas.
¿EN QUÉ ETAPA DE MI VIDA ME QUEDÉ ATORADO? Las heridas en la vida se pueden dar en diferentes etapas, sin embargo, en la niñez y la adolescencia marcan nuestra personalidad, como si nos quedáramos congelados. Existen eventos que se quedan grabados como una herida profunda, es como cuando se tiene un accidente y por mucho tiempo la herida duele y cuando está dejando de doler ocurre algo que vuelve a detonar el dolor como un hueso que se luxó y vuelve a doler con el frío. Así en la vida hay eventos que detonan que las heridas se muestren solo que a diferencia del ejemplo anterior no nos damos cuenta porque se volvieron parte de nosotros y creemos que es normal o natural nuestra acción, solo que estas heridas nos limitan o desarrollan actitudes que pueden quitar nuestra potencialidad en la vida.
O pensemos que un adolescente que fue victima de burla por sus compañeros del colegio, puede desarrollar una personalidad de inseguridad y/o agresividad. En ocasiones mostramos una cara al exterior que denota fuerza lo cual nos ayuda a sobrevivir a los ataques aunque en el interior hay mucha inseguridad y como adulto esto limita. Este curso tiene el objetivo de ayudar a darse cuenta de cuál es la herida y como modificó mi personalidad, y cómo ha afectado en mis relaciones.
EL ÉXITO EN LA PAREJA: UN TRABAJO DE DOS Las cualidades mas atractivas identificadas por cada uno de los miembros de la pareja suelen ser las mismas que mas tarde se convierten en motivos de conflicto ya que son re-etiquetadas mas adelante hasta transformarse en los aspectos más problemáticos y negativos de la personalidad y de la conducta de cada uno, por ejemplo cuando novios él es muy detallista, como pareja en el conflicto él es obsesivo. Vivir con una persona en relación de pareja nos permite darnos cuenta de quién es y de quién soy, nos casamos creyendo que conocemos a la pareja y al poco tiempo de vivir juntos nos damos cuenta de que en realidad no nos conocemos y día a día los reencuentros nos pueden hacer ver cosas nuevas que pueden ir con mi personalidad o chocar con ella, en la mayoría de las parejas la problemática personal nos lleva a tener conflicto en áreas como:
Lo que llevamos oculto en nuestro inconsciente lo vamos forjando desde nuestra infancia. A los 2 o 3 años de edad nuestro psiquismo irradia energía, disponemos de una personalidad de 360°. Un buen día sin embargo, escuchamos a nuestros padres decir cosas como. ¿Puedes?... ¡Estate quieto de una vez!... ¡Deja de fastidiar a tu hermana! y descubrimos atónitos que les molestamos, o que es preferida la hermanita sobre mi, tal vez, sentimos la exigencia por ser el hijo mayor con frases como “tu eres el mayor tienes que cuidar a tus hermanos”, la sobreprotección de los padres por ser el mas chico o por haber estado enfermo.
El curso tiene la finalidad que te des cuenta de que eventos pudieron haber hecho que tu inhibieras parte de tu personalidad y ayudarte a liberarlos.
PLÁTICAS TANATOLÓGICAS (TEÓRICAS-VIVENCIALES) CON ENFOQUE HUMANISTA Las pérdidas son parte inevitable de la vida y el duelo que trae consigo es el proceso curativo y una parte del ajuste natural. Decimos que es proceso porque no tiene definido ni su principio ni su fin. Es un fenómeno natural sobre todo inconsciente marcado por los cambios graduales que conducen a la aceptación y al crecimiento. Experimentamos un gran dolor cuando vivimos pérdidas significativas tales como la muerte de un ser querido, la salud, los sueños, la jubilación, el despido, el divorcio, etc. Debemos mantener claro que la vida así es, el vivir es perder y a la vez ganar para crecer y mejorar. por todo lo anterior en este curso se pretende introducir al participante en el manejo humanista de la Tanatología ya que el humanismo impulsa deliberadamente a la persona a su crecimiento a que gradualmente viva mejor consigo misma y a la vez que adquiera las habilidades y actitudes para establecer relaciones más satisfactorias con los seres humanos que le rodean. TEMARIO 1.-
Tanatología, concepto y estudio
Al ignorar la verdad de la impermanencia, creemos y deseamos que todo siga como está pero eso solo es una ficción ya que parte de mí se resiste al dolor de aceptar la realidad; en nuestra mente los cambios equivalen a pérdida y sufrimiento. Los hechos pasan y hay que dejarlos ir ya que solo así dejaremos espacio para que algo nuevo llegue a nuestras vidas iniciando así un proceso de renovación interior. Objetivos - Aceptar la impermanencia “lo eternamente estable”
RECUPERANDO A MI NIÑO INTERIOR UN REENCUENTRO CONMIGO MISMO A veces como adultos nos olvidamos de esos momentos mágicos que disfrutamos en nuestra infancia, algunos los recordarán más que otros; pero no pueden negar que la infancia es una edad tan hermosa llena de mucha imaginación, creatividad, ilusión, fantasía pero sobre todo siempre hablamos con la verdad. Conforme fuimos creciendo, este niño se quedó atrás, guardado en algún lugar de nosotros, de alguna forma esperando que le demos esa atención, cariño, respeto y aprecio. De pequeños las circunstancias que nos rodearon nos enseñaron muchas cosas, pero a muchos no nos enseñaron como creer, confiar y a amar lo que somos. No nos lo enseñaron porque quienes nos educaron tampoco lo sabían, y hacían lo que mejor podían para tratar de que fuésemos felices o al menos que no nos faltara lo indispensable. Pero como ellos no sabían como amarse a si mismos, tuvieron muchas actitudes, dijeron muchas cosas e hicieron otras tantas que lo único que provocaron fue minar nuestro amor y dignidad. Al contactar a nuestro niño interior seremos capaces de romper con comportamientos que pueden haberse repetido generación tras generación. Nuestro niño interior herido tiene un mundo propio, un mundo que funciona totalmente diferente al de nuestro adulto “sano” ; un mundo, basado en experiencias lejanas y totalmente subjetivas que aún ahora afectan a nuestro presente. Todos, de una manera u otra, hemos tenido heridas emocionales las cuales, aunque a veces no nos demos cuenta, siguen afectando a nuestra vida de adultos. Por ello, parte de la sanación y del equilibrio en nuestra vida, tiene que ver con la comunicación y al amor hacia nuestra niño/a interior. Objetivo Tener más conciencia del estado de tu niño(a) interior, identificar y sanar tus heridas y relacionarte mejor contigo mismo(a) y con los demás.
CURSO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
La Inteligencia Emocional, un término acuñado por dos psicólogos de la
Universidad de Yale (Peter Salovey y John Mayer) y difundida
mundialmente por el psicólogo, filósofo y periodista Daniel Goleman, es
la capacidad de: sentir , entender, controlar y modificar estados
anímicos propios y ajenos. Desde esta nueva perspectiva, si antes se consideraba inteligente una persona porque podía desprenderse de la presión de sus emociones, ahora se comprende que es deseable aprender a administrar nuestras emociones de manera inteligente. Cada vez es más aceptado que la capacidad de motivarse y perseverar pese a las dificultades y frustraciones, el administrar los impulsos y la capacidad de posponer una satisfacción personal, el ser capaces de regular el humor y de impedir que se alteren las facultades de razonamiento, además de la empatía y la esperanza son factores esenciales para alcanzar el éxito y la felicidad. Objetivo Desarrollar una conducta social y alegre así como asumir compromiso y responsabilidad personal y social. Expresar sentimientos abierta y adecuadamente, practicar la solidaridad y habilidad para comunicarse en forma fluida.
TALLER "HACIA MI LIBERTAD INTERIOR" La razón por la que nos apegamos y aferramos a las cosas, a las personas, a las ideas, a las emociones y a las situaciones es porque no nos tomamos en serio la impermanencia. Debemos aceptar que la transitoriedad es la naturaleza misma de la vida y que lo único constante es el cambio, al empezar a vivir de acuerdo a esta premisa, entonces soltar amarras se vuelve algo natural. Nuestras pérdidas no incluyen sólo nuestras separaciones de los seres queridos, sino también las pérdidas de nuestros sueños, nuestras esperanzas irrealizables, nuestras ilusiones de libertad, de poder y de seguridad, así como la pérdida de nuestra juventud, de nuestro trabajo, de nuestro matrimonio (divorcio), confianza hacia la pareja (infidelidad) de aquellas fantasías de invulnerabilidad e inmortalidad. Para entender nuestra vida es necesario saber cómo nos manejamos frente a las pérdidas. Según Judith Viorst “somos quienes somos y llevamos las vidas que llevamos porque las experiencias de nuestras pérdidas han sido determinantes”. Sin embargo, nunca nadie nos enseña cómo manejarlas, se nos motiva a ignorarlas a minimizarlas ó sustituirlas lo más rápidamente posible. Debido a esta actitud, desperdiciamos grandes oportunidades que pudieran servirnos para conocer más acerca de nosotros mismos, para conocer sobre nuestra capacidad de adaptación, para irnos preparando para la pérdida final. Cuando aceptemos finalmente que dolor, impermanencia y muerte son parte de la vida, nos libraremos de las expectativas no realistas, del aferramiento y de las consiguientes frustraciones y penas. A primera vista puede no parecer lógico, pero contemplar la impermanencia y la muerte llevan a afirmar la vida. La experiencia nos demuestra que aquellos que se enfrentan a sus pérdidas, y a asuntos inconclusos, cierran círculos ya que logran extraer de ellos aprendizajes importantes, como el aumento de su capacidad de gozo pues así ya no tienen la necesidad de ir caminando por la vida con un pesado costal de penas no resueltas que dificultan finalmente nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos.
CURSO-TALLER "CRECER A PARTIR DE LA CRISIS" Las grandes crisis quebrantan nuestras defensas y los mecanismos que solemos activar para salir adelante, pero también hacen que examinemos esos hábitos que damos por sentados y a partir de los cuales actuamos. De este modo, pues, nos invitan a enfrentarnos a cuestiones que todavía no hemos resuelto, a compromisos perjudiciales para nuestra integridad y a mentiras con las que hemos vivido y por las que hemos vivido. A veces una derrota nos lleva a donde realmente debemos ir y nos ayuda a dejar finalmente atrás hábitos e ideas inútiles. O bien hace que volvamos a ser nosotros mismos y recobremos la vida que se supone beberíamos vivir. Hay dos tipos de crisis. El primero es causal y exterior; es decir ocurre algo terrible de lo que no somos artífices en absoluto, y este hecho nos afecta enormemente. Puede más que los mecanismos que poseemos para soportar adversidades. El otro tipo es el que nosotros mismos generamos, es decir, crisis de las que, de algún modo, somos cómplices. Del colapso puede surgir uno de dos resultados: A) Tendremos que enfrentarnos a
dilemas ante los que jamás habíamos deseado encontrarnos pero, a la vez, vamos a
tener la oportunidad de resolverlos Las crisis pueden llegar ante
eventos como perder el trabajo, la perdida de una relación, o el enamorarse de
alguien que no le corresponde, la enfermedad de un ser querido, la adicción de
un familiar o la propia , deudas infranqueables etc. SI REQUIERES MÁS INFORMACIÓN SOBRE
ESTE CURSO-TALLER
CURSO-TALLER “MANEJO DEL ESTRÉS Y MIEDO” Las diferencias entre, miedo, ansiedad, estrés y preocupación. -miedo-reacción de supervivencia del cuerpo ante una amenaza inmediata. -ansiedad-reacción del organismo, a nivel cuerpo y mente, ante una amenaza, menos inmediata a la que la persona puede poner fin. -estrés- reacción continuada del organismo, ante una amenaza que sigue sin resolverse. -preocupación – igual a la ansiedad, pero el organismo no ejerce ninguna influencia, sobre ello. El miedo, al parecer surge de "los problemas que a lo largo del desarrollo del ser humano, le generan los demás, son innumerables. Están relacionados con actuaciones sociales, que con frecuencia implican no sólo un dominio-sumisión, de uno o unos, por otro u otros, y que provocan sensaciones, sentimientos, actitudes y estilos de comportamientos no adaptativos claramente patológicos, también faltas de apoyo y refuerzo consistente con las actuaciones, que generan incompetencia y desánimo, inseguridad y por ende miedo". De una forma básica, podemos decir, que los seres humanos sentimos miedo, cada vez que enfrentamos una situación nueva, esto es, relativamente frecuente a lo largo de la vida, luego el miedo no se supera nunca mientras sigamos viviendo, eso sí, podemos aprender (y de hecho es lo que hacemos) a manejarlo para que no nos paralice o nos invalide. Hay miedos, evidentemente más relacionados con reacciones propias de angustia y ante estímulos muy concretos, como son las fobias, aquí necesitamos de técnicas psicológicas y tratamientos más específicos, que cuando estamos enfrentando esos miedos diarios y cotidianos que se presentan en nuestras vidas y que también, a veces, nos desbordan o desorientan tanto, como para buscar ayuda profesional, pues, todos sabemos que es más fácil ver desde fuera y con una visión panorámica, que desde dentro y en total confusión "Con relación al miedo, la timidez, las fobias sociales, la vergüenza, el ridículo, la ansiedad social, en general tienen su más probable causa, en la experiencia de interrelaciones sociales acumulando éxitos(control, refuerzo positivo. etc.) o fracasos (indefensión, castigo. etc.) de una forma habitual y consistente. Con el matiz de que el éxito fácil y sin esfuerzo, puede llevar también al miedo y fracaso ante la menor dificultad, y, por el contrario el fracaso total ha llevado de manera excepcional a algunos sujetos altamente resistentes, a tener grandes éxitos posteriores. Qué podemos hacer y cómo interpretarlo Frente a una situación novedosa y provocadora de miedo, lo más adecuado es tener la sensación de control, para ello puede ser interesante disminuir nuestra vulnerabilidad y aumentar nuestra resistencia, situación que llevamos a cabo a través del manejo de nuestros pensamientos (actitudes, distorsiones, exageraciones, creencias...) y sentimientos, así como el análisis de la situación externa a nosotros y la posibilidad de ejercer control para modificarla o ajustes internos para aceptarla y manejarnos en ello. Me gustaría citar, las cinco verdades sobre el miedo, según Susan Jeffers (1987) 1. El miedo nunca
desaparecerá mientras, siga creciendo. El objetivo de este taller es desarrollar técnicas para el manejo del miedo y el estrés de manera que nos permita manejarlos y tener un vida más plena. SI REQUIERES MÁS
INFORMACIÓN SOBRE ESTE CURSO-TALLER
“ Cualquiera de nuestros cursos y talleres pueden ser adaptados a sus propias necesidades. Acudimos a cualquier parte de la República, bajo ciertos lineamientos.”
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